In het kort gezegd is Selfcare het met liefdevolle aandacht voor je binnen en buitenkant zorgen wat dan bijdraagt aan je algehele gevoel van welzijn.

De zorg aan de buitenkant gaat over het gezichtsmaskertje, nieuwe nagels, naar de sauna gaan of een heerlijke voetmassage nemen, maar ook een stevige wandeling, meditatie, yoga of een zumbales in de sportschool en de bereiding van een gebalanceerde maaltijd.

En zelfzorg voor je binnenwereld, dat van een heel ander kaliber is, gaat onder andere over compassie voor jezelf hebben, grenzen aangeven, je verlangens behartigen, nee tegen een ander zeggen zonder schuldgevoel of jezelf op nr één durven zetten.

Om liefdevol voor jezelf te kunnen zorgen heb je inzicht in je gedachten, overtuigingen en gedrag nodig. Wat denk je over jezelf als iets niet gelukt is of wat ga je eten als je moe bent en/of weinig tijd hebt. Hoe ga je met de druk als werkende moeder om? Misschien heb je  hulpbehoevende ouders of pas je naast je baan op op je kleinkinderen.Je bent ten slotte moeder, volwassen kind, en misschien wel oma naast je drukke baan. 

Iedereen weet jou te vinden, maar is dat echt wat je ZELF wilt? Of doe je dat omdat het van je verwacht wordt? En als je eens iets helemaal voor jezelf doet, gaat dat dan zonder schuldgevoel of gedachte dat je egoïstisch bent? Is de mate waarin jij voor de ander en  jezelf zorgt goed in balans? Voel je wanneer er een NEE is en JA doet? Of wanneer je een JA voelt maar het juist niet doet? Krijgen jouw wensen de aandacht en ruimte die het verdiend? Leef je jouw leven op jouw voorwaarden? Of gaat de ander voor jou? Dit is precies waar Selfcare over gaat. Ben je nieuwsgierig hoe dit bij jou zit dan kun je de quickscan Selfcaretest doen.